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准妈妈想顺产来点富锌食品

2019/05/14 来源:锡林郭勒盟信息港

导读

近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。锌是

近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。

锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极其重要的作用。

据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,没法自行驱出胎儿,因此需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。另外,子宫肌收缩力弱,还有致使产后出血过量及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。

在正常情况下,孕妇对锌的需要量比1般人多,这是孕妇本身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺少。所以孕妇要多进食1些含锌丰富的食品如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,都可选择入食。特别是牡蛎,含锌,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,可谓锌元素宝库。 余星雨

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