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夏天宝宝应该怎么预防上火?宝宝上火吃什么可以降火?[图]

2019/09/20 来源:锡林郭勒盟信息港

导读

夏天的时候,很多人都贪吃凉食,总是在夏季的时候喜欢吃很多的冰凉食物,不管是吃水果还是吃饭,总是喜欢吃凉的,尤其是喜欢吃冰棍这样一类的凉食,而

夏天的时候,很多人都贪吃凉食,总是在夏季的时候喜欢吃很多的冰凉食物,不管是吃水果还是吃饭,总是喜欢吃凉的,尤其是喜欢吃冰棍这样一类的凉食,而且很多父母在吃的时候还给自己的孩子吃,那么夏天宝宝应该怎么预防上火?宝宝上火吃什么可以降火?

1、夏天宝宝预防上火方法

1、培养良好饮食习惯。营养均衡的同时,培养宝宝爱吃蔬果的习惯,蔬果富含维A和C,增强免疫力,防止上火。控制零食,不要吃易上火食物。

2、保证睡眠。宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

3、规律排便。帮宝宝养成规律的排便习惯,可以及时将体内的毒素排出来。

4、保持合适温度和湿度。室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

5、多活动。天气好可多带到户外活动,促使体内积热发散,提高抗病能力。

6、自制药茶。可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝天天多次饮用,对预防上火有良好效果。

,小编提醒家长们别再夏天给孩子喝凉茶哦。

宝宝防上火别喝凉茶

孩子上火还是建议多从饮食起居方面进行调节,而不建议盲目通过凉茶降火。先不说下火要辨证而行,过多地喝凉茶也容易伤害孩子娇嫩的脾胃,导致腹泻等问题。

凉茶能消暑降火,但其性味偏寒凉,大量地喝会使人体脏腑的阳气发散,导致脾胃等器官的功能失调。尤其是仍在生长发育期的儿童,由于脾胃调节功能较差,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,更容易损伤脾胃阳气,影响消化吸收,甚至让孩子出现腹痛腹泻。所以,儿童即使饮用凉茶也不宜过多、过快、过凉。

夏天宝宝预防上火,可以试试以上方法哦。

2、降火的水果

多给孩子喝些水果汁,如:

1、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。

2、荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

3、杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝适宜。

4、西瓜汁:性寒,味甘甜;它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,含水分多,能帮助宝宝降火。

3、降火蔬菜

宝宝上火期间,可以多给孩子吃些清热的蔬菜泥和蔬菜汤,能促进消化,缓解胃火。

1、茄子:茄子性寒凉,可以清热解毒,给

“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

2、白菜:白菜性微寒,有清热除烦,利尿通便的作用。

3、芹菜:芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

4、莴笋:莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。

5、茭白:茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

6、莲藕:莲藕性平寒,生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

7、苦瓜:苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

8、百合:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

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