锡林郭勒盟信息港

当前位置:

孕期体重增长过量如何减肥

2019/05/14 来源:锡林郭勒盟信息港

导读

体重增长过量时,如何减肥?怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的,只是控制好体重的增长,而绝不能以任何情势减肥,包括少吃和多做运动消耗。

体重增长过量时,如何减肥?

怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的,只是控制好体重的增长,而绝不能以任何情势减肥,包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面,而过量运动则有早产危险。

我在怀孕的前3个月由于没有妊娠反应而胃口极好,加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了,所以3个月内居然暴长3千克,而1般来讲这1阶段的体重是应当没有明显增加的。在以后的孕期中,我制定了严格的营养饮食计划,保证蛋白质、维生素和矿物资的营养摄取,尽可能减少热量的增加,比如烹饪牛肉时,清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比,即便补充给我们的铁、蛋白质等营养含量1样,但清炖牛肉的卡路里却少了很多。

为了控制孕期体重,可以用营养补充剂来增加营养摄取,而减少吃1些食品吗?

固然不可以。从食品中吸收自然的营养元素是健康的,也是易被人体吸收的,除非从食品中没法吸取到足够营养,才能进行人工干预。

快速缓解痛经的小妙招
痛经小腹痛吃什么
排卵期出血是什么原因
标签